Leichtigkeit finden in schwierigen Zeiten - Achtsamkeitstraining
Seminarziel
Durch das Achtsamkeitstraining schulen Sie systematisch die Selbstwahrnehmung in Bezug auf die Dynamik von Erleben, Denken und Fühlen. Sie erkennen persönliche Stressmuster und deren Auswirkungen auf Ihr Handeln im beruflichen und privaten Kontext. Das Achtsamkeitstraining ermöglicht Ihnen, stressgesteuertes und automatisches Reagieren mehr und mehr durch bewusstes und gelassenes Handeln zu ersetzen.
Sie fördern die Fähigkeit, auch in herausfordernden Situationen klar, gelassen und leistungsfähig zu sein. Sie entwickeln klareres Denken, höhere Konzentrationsfähigkeit und ein besseres Einfühlungsvermögen in das eigene Erleben und das Verhalten anderer. Emotionale Intelligenz, Empathie und Wertschätzung für sich und andere werden gefördert und ein Gefühl von Leichtigkeit entsteht.
Seminarinhalte
Neben der Vermittlung von Wissen (u.a. der Ergebnisse der modernen Hirnforschung in Bezug auf die Wirkungen der Achtsamkeitspraxis) sind die Erkenntnisse aus der eigenen Erfahrung mit den Achtsamkeitsübungen die Basis für Veränderungen.
- Einführung in das Thema Achtsamkeit
- Perspektive erweitern
- Verbindung Körper-Geist
- Einführung in das Thema Stress: Allgemeine Auswirkungen, persönliche Stressmuster
- Bewusster Umgang mit Gedanken
- Gefühle wahrnehmen und akzeptieren
- Selbstfürsorge
- Verankerung der Achtsamkeitspraxis im Alltag
Referentin / Referent
Essen
Ansprechperson
Alternative Termine dieser Veranstaltung