(Un)gesunde Gewohnheiten - wie Verhaltensänderung gelingen kann
Seminarziel
Sie haben eigene ungesunde Gewohnheiten identifiziert und Handwerkszeug erhalten, um Ihr alltägliches Verhalten gesundheitsförderlich umzugestalten.
Seminarinhalte
Basistag:
- Wie beeinflussen unsere Gewohnheiten unser Verhalten?
- Hintergründe: Warum bilden wir Gewohnheiten und wie entstehen diese?
- Persönliche Standortbestimmung: Aufdecken eigener bewusster und unbewusster Gewohnheitsmuster
- Möglichkeiten zur effektiven und nachhaltigen Verhaltensänderung und welche Hürden kann es geben?
- Erarbeiten einer eigenen Handlungsstrategie für mehr Gesundheit, Erfolgssignale setzen
- Strategien für erfolgreiche und dauerhafte Verhaltensänderungen
- Wie geht man mit möglichen Rückfällen um?
Aufbautag:
- Erfahrungen austauschen
- Vertiefen des Erarbeiteten
- Gemeinsame Ideensuche zum Verstärken der ausgewählten neuen "gesunden Gewohnheiten"
-
weitere Verabredungen zur Stärkung des Transfers
Hinweis
Am Ende des ersten Seminartages wird in der Gruppe gemeinsam entschieden, ob es am 27.09.2022 ein follow-up in Form eines Aufbautages geben wird.
Termine
Referentin / Referent
Carolin Wolf
Essen
Ansprechperson