Wirksames Zeit- und Selbstmanagement
Seminarziel
Sie kennen Zeitdruck und Stress und es fällt Ihnen manchmal schwer, sich selbst und Ihre Arbeit gut zu organisieren? Stetig wachsender Arbeitsdruck, hohe Ansprüche an Ihre Performance und die fortschreitende Digitalisierung stellen eine große Herausforderung an Ihren (Büro-)alltag dar.Lernen Sie die Stärken und Schwächen Ihres Selbstmanagements sowie die Ursache-Wirkungs-Zusammenhänge Ihres persönlichen Stresses kennen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Zeit effektiver nutzen, zielgerichteter planen und rationeller entscheiden können. Entwickeln Sie mental nachhaltige Strategien für den Umgang mit sich selbst und anderen. Durch eine energieökonomische Selbststeuerung können Sie Belastungen reduzieren, individuelle Fähigkeiten stärken sowie insgesamt selbstbewusster und gelassener auftreten.
Seminarinhalte
- Zeit managen und Ziele setzen
- Leistungskurven, Zeitfresser und Prioritäten
- Sich selbst motivieren
- Tagesplanung und längerfristige Planung
- Analyse allgemeiner und persönlicher Belastungen
- Reflexion des eigenen Arbeitsverhaltens
- Stress vermeiden und reduzieren
- Mentale Techniken zur Leistungssteigerung
- Aktivierung individueller Stärken
- Fitness und Entspannung
Referentin / Referent
Berlin
Ansprechperson