Seminarinhalte

Starke Beanspruchung ist aus dem Berufsleben kaum mehr auszuklammern. Hinzu kommt für viele Menschen die Herausforderung, Arbeit und Anforderungen anderer Lebensbereiche zu vereinbaren. Die Konsequenz solcher Vielfachbelastungen wird oft erst nach Jahren wirklich deutlich. Es gilt frühzeitig Strategien zu entwickeln, die den negativen Folgen systematisch entgegenwirken: abschalten lernen, Stress ausgleichen, Zufriedenheit und Motivation erhalten.

• Burnout – was ist das?
• Bin ich burnoutgefährdet? – eine persönliche Standortbestimmung
• Welcher Typ bin ich? – Analyse und Tipps zu arbeitsbezogenen Einstellungen und Verhaltensweisen
• Salutogenese – Wie bleiben wir gesund? Welche Ressourcen und Strategien gibt es, die vor Überforderung und „Ausbrennen“ schützen?
• Einführung in Techniken des systematischen Selbstmanagements
• Gelassenheit beginnt im Kopf – praktische Übungen aus dem Mentaltraining
• In der Ruhe liegt die Kraft – Einführung in die systematische Entspannung: Methoden der Kurzentspannung gegen Belastungsspitzen im Arbeitsalltag
• Zur Bedeutung von „Haltung“ und körperlicher Fitness – Bewegung als wesentliche Säule von Prävention
• Was kränkt macht krank – Kommunikation, Delegation, Einbindung und Unterstützung als Faktoren für Gesundheit und Erfolg
• Irgendwas, das bleibt – Transfersicherung